Pilates

Les objectifs et bienfaits de la méthode

Pilates avec 2 ballons
Développer la force la souplesse  »dorsaux lombaires » tout en privilégiant un travail d’allongement de la colonne.
Rappeller au corps sa posture idéale.
Assurer un ventre plat en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos.
Apporter un équilibre parfait et limiter le stress, grâce à une technique de respiration.
Prévenir et soulager les maux de dos.
Favoriser l’ouverture de la cage thoracique.

les personnes de tout âge,
les personnes avec ou sans entraînement (il y a différents niveaux d’exercices, avec des adaptations)
les jeunes mères (pour tonifier abdominaux et périnée)

Pilates : Bien-être physique et mental.
« Redessiner votre silhouette, rééduquer le corps et l’esprit. »

C’est Joseph Pilates, né en Allemagne, qui invente la méthode. Une méthode douce de renforcement des muscles posturaux, à travers série d’exercice aux différents niveaux. Ceci est faite en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode, il est primordial de comprendre les principes de base (la concentration, le recentrement, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité) et de les appliquer dans chaque exercice.