Pilates Prénatal
Pilates avec les options adaptées aux différentes trimestres de la grossesse. Des mouvements spécifiques travaillant des muscles sollicités durant la grossesse.
A qui : pour toute femme enceinte n`ayant pas de contre-indication de son médecin.
Bienfaits de la méthode.
- aide à prévenir et à corriger les mauvaises postures, soulage des douleurs persistantes.
- renforce les muscles du dos du plancher pelvien, avec un rythme confortable.
- renforce aussi les muscles des bras,des épaules, des jambes pour être prête à vous occuper de votre bébé
- exercices variées et adaptés aux modifications de votre corps
Pilates Postnatal
Exercices spécial avec la méthode Pilates après l’arrivée de bébé.
- Programme proposé après d’accouchement ordinaire avec l’autorisation de leur médecin. (Possible aussi si vous êtes en convalescence d’une césarienne. Autorisation de votre médecin est nécessaire)
- Exercices pour la réactivation et la stabilisation du plancher pelvien, transverse, de l’abdomen et oblique.
- Renforcer du dos, developper la stabilité lombo pelvienne.
- Amélioration de la bonne posture, remise en forme avec la douceur.
Groupe pré-postnatal de 2 a 4 participants ou séances individuelles. L’horaire est flexible. Possible créer un nouveau groupe de minimum de 2 participants. Possible de créer un groupe spécial Mama-Bebe selon le désire des participants.
Forfait de 10 cours 300 chf (Le forfait est valable pour 12 semaines).
Séances individuelles 90 chf/60 min. 45chf/30 min.
