Pilates Prénatal
Pilates avec les options adaptées aux différentes trimestres de la grossesse. Des mouvements spécifiques travaillant des muscles sollicités durant la grossesse.
A qui : pour toute femme enceinte n`ayant pas de contre-indication de son médecin.
Bienfaits de la méthode.
- aide à prévenir et à corriger les mauvaises postures, soulage des douleurs persistantes.
- renforce les muscles du dos du plancher pelvien, avec un rythme confortable.
- renforce aussi les muscles des bras,des épaules, des jambes pour être prête à vous occuper de votre bébé
- exercices variées et adaptés aux modifications de votre corps
Pilates Postnatal
Exercices spécial avec la méthode Pilates après l’arrivée de bébé.
- Programme proposé après d’accouchement ordinaire avec l’autorisation de leur médecin. (Possible aussi si vous êtes en convalescence d’une césarienne. Autorisation de votre médecin est nécessaire)
- Exercices pour la réactivation et la stabilisation du plancher pelvien, transverse, de l’abdomen et oblique.
- Renforcer du dos, developper la stabilité lombo pelvienne.
- Amélioration de la bonne posture, remise en forme avec la douceur.
Les groupes sont constitués d’au minimum 4 participants.
Possibilitées de créer un nouveau groupe ou rejoindre un groupe qui existe .
L’horaire est flexible selon les demandes.
Forfait de 10 cours 300 CHF (La validité du forfait est flexible).
